ACSM在台灣並不常見,卻是國際上是很重要的一張證照,因此如果以英文學習的話,相關資源很多!不過因為時間有限,我報考ACSM的那段時間,也報名了神經復健年會、下肢裝具、吞嚥治療、小兒肌肉痙攣的課程(大家都擠在四五月呀),因此就以最快能學會為目標前進了。以下介紹我準備過程中使用的資源囉:
- 課程:林嘉志老師
- 嘉志老師是台灣少數各個運動證照都有的神人,東華大學教授,學識淵博
- 課程有三天,從介紹五大證照開始,到講解整本CPT textbook,涵蓋大部分的內容,能快速掌握到重點
- 老師有自己錄製YouTube影片,講無氧閥值測量法等,分享在他的網站中。可以聽聽看來知道老師上課的速度、模式,也多了解運動知識。
- 會創建臉書社團,準備過程的疑問都可以在上面發問,超出課本的範圍也都可以和老師討論
- 書本
- ACSM's Resources for the Personal Trainer:這本是考試題目出處,是最主要的教科書,也是上課內容的主要來源。這本有上課的話,可以用優惠價買到,比網路上都便宜。上課前想看的話,可以先去圖書館借來看。但我會建議課前翻嘉志老師的講義就好,足夠快速掌握內容了。
- ACSM's GETP:這本像是工具書,包含的內容超過CPT考試的範圍,目前出到第11版,中文版則是嘉志老師翻譯到第10版。內容很扎實,講的內容有實證導向,還滿實用的書本,我準備的後期其實多是在看這本,但可能已經超過考試範圍一些了。這本報名嘉志老師課程,會附中文版,價格與外售相近,想先看的話可以網路上購買。如果想要購買最新版,推薦上Amazon購買英文的第11版,找朋友湊個60鎂免運,比台灣購買便宜很多喔!
- 嘉志老師的課程講義:萃取了原文書的重點內容,我上課前有先把整本翻過,把有疑問的地方找出來,上課學習會更順利。另外也聽前人分享,考前把這本翻個三四次很有幫助。我自己則是把所有東西都整理在我的筆記,就沒這樣做了。
- 題目
- ACSM's Certification Review:官方出的考試複習書本,包含幾個案例討論,以及100題的練習題。嘉志老師課程其實會附上後面的練習題,所以主要用處就是那幾個案例討論。案例討論很接近考題的靈活度,推薦一定要寫完,並且就各個案例回去翻相關的章節作為複習。可以的話,圖書館借就好了,並不需要買回家。只是要注意舊版的內容與現行知識有落差,像我用第五版的,還要自己挑錯誤。
- Pocket Prep (我沒購買):第三方出的複習題,有800題,都從課本裡面的句子節錄出來。從網路上的回饋與我自己試做30題的感覺,考題內容很細也比較不靈活,與實際考題有落差。用法應該是透過題目回去複習原本的內容,我自己就沒有購買使用了,選擇去把自己的筆記與GETP看更熟而已。
- 考題 (我沒購買):上網搜尋 ACSM CPT 考題,可以買到很接近考試內容的題目,寫完應該是有幫助,大家可以參考看看。另外也有看到這個網站賣五份相近的題目,說參加的通過率是99%。我自己很鐵齒的沒有買 XD
- 其他資源
- Facebook 大夫訓練:很厲害的骨科醫師,第一次看到粉專內容時驚為天人,每一篇都收穫很多。吳醫師會將相關的文章附在每篇貼文的最下面,無聊滑手機時,可以一篇篇的看下去,收穫很多。準備考試的這段時間,也發現原本看不懂的文章,隨著念過ACSM的內容,慢慢變得看得懂了,也算是見證到自己的進步。
- Facebook Dr. M Be Superior:專注在運動醫學的復健科醫師,學長很厲害,曾擔任台灣國際代表隊隊醫,還是英國運動醫學碩士。林醫師粉專與部落格分享了很多運動醫學的知識,追蹤起來可以學習很多。
- PubMed:讀書過程很多疑惑,就把關鍵字拿到PubMed好好搜尋一下,會增加很多知識,但應該是不會考啦 XD
下一篇會講考題方向,再回頭講準備的過程,也就是這些資源的使用順序。
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