ACSM考試是135題的選擇題。整體來說,題目很靈活,死背的題目很少。很多考題沒有唯一解只有最佳解,要靠考生對各項知識透徹地了解,才能去判斷出最佳解是哪個。 這篇主要讓大家了解考題方向,也提供一些我記得的題目,了解題目的靈活性 。 考題分成四個大類,每類有不同的題目佔比。我依照四個大類,把我遇到的題目列出來: Domain I:初次客戶諮詢與評估 (Initial Client Consultation and Assessment) 佔25% Medical clearance :判斷哪些個案開始前要經過醫生評估,滿重要的內容。主要判斷客戶的症狀、疾病、規律運動與否來決定。要注意的是各個的定義, 像是高血壓、慢性肺阻塞都不算在要考量的疾病內 ;還有規律運動的定義,與評判心血管風險以及平常給的運動建議不同。 心血管風險計算 :要熟記每個項目的定義,包含年紀、血糖數值、家族史的內容等。有考 "Negative" risk factor,指的是可以讓風險「減低」喔 給客戶的表格 :有滿多種的,要弄清楚有哪些表格,各自是什麼內容,像是 informed consent, waiver, client intake form, scope of practice 等 評估個案風險 :分為個案自己填寫的、醫師填寫的,要知道各自有哪些表格 其他評估 :Gait在書中有四種,考試有考 arthrogenic gait。體適能的方法等 Domain II:運動計劃設計與執行(Exercise Programming and Implementation)佔45% 運動計畫 :題目很活,有些會給很長的敘述,要我們推薦運動處方。重點是看族群 (老人、孕婦、小孩、一般成人)、疾病 (心臟病、高血壓、糖尿病等)、運動習慣 (Sedentary / Active lifestyle)、目標 (減肥、體態、耐力等)。 考試前可以把運動處方細項再看一遍,考得很細也很靈活,要從選項中找出最佳解 。像是考要 60-80% 1-RM 或 70-85% 1-RM,要60-69% HRR 或 70-79% HRR,要1 set 或 ≥1set,要 5 days/week 或 daily,還有要 6-8 muscle groups 或 8-10 muscle groups,如果只記個大概
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